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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喜馬拉雅山雪崩7人失蹤 大雪阻礙搜救行動
喜馬拉雅山受歡迎的安納布爾納峰17日發生雪崩，造成7人失蹤，包括4名南韓人3名尼泊爾人。尼泊爾官員表示，當地大雪紛飛，且能見度不佳，使搜救行動受阻。
大韓山岳聯盟（Korean Alpine Federation）的雪帕（Ang Dorjee Sherpa）告訴法新社，失蹤南韓人的親戚已抵達尼泊爾首都加德滿都法國馬賽民宿（Kathmandu），同行人士包含首爾當局派來協助緊急救援工作的幾名官員。
安納布爾納峰（Annapurna）17日大雪紛飛，隨後即傳出雪崩消息。事發當時，失蹤的登山團隊位在海拔約3230公尺處靠近安納布爾納峰基地營的地方。
尼泊爾觀光部官員艾查理亞（Mira Acharya）告訴法新社：「搜救行動正在進行當中，但當地天候不佳且大雪紛飛，使搜救工作難有太多進展。」
雪崩發生後，當局派出多架直升英國卡地夫旅館預訂住宿機，以拯救約200名泰國蘇梅島旅館評價受困安納布爾納峰附近和其他鄰近山峰的人士。
7名失蹤人士中，有6人來自同個登山探險隊，另一名尼泊爾搬運工則是與不同團隊同行。
而4名失蹤的南韓人來自11名南韓人組成的團隊。這支團隊的其他7人都已確認安全。首爾當局教育官員表示，這些失蹤的南韓人隸屬一支致力參與尼泊爾兒童工作的志願者老師團隊。（中央社）
失智長輩易罹「黃昏症候群」 研究：光照有助晚上入眠
失智長者受疾病影響，一過黃昏容易出現神經、精神症狀，晚上也常睡不好。陽明大學最新研究發現，每天以特定光照1小時，不僅長輩總睡眠時間增加2小時，精神症狀更降低66%。
陽明大學今天透過新聞稿公布這項研究成果，主持這項研究的陽明大學護理學院院長劉影梅表示，許多高齡長者有夜眠中斷或失眠的困擾，長者的日夜節律週期紊亂，不只影響到睡眠，也會影響到內分泌失調導致糖尿病、高血壓等代謝疾病。
劉影梅說，光線會影響褪黑激素分泌，白天如果能有充足的光照，可以減少白天褪黑激素分泌及增加血清素分泌，提升長者活動力、愉快感；近年許多研究發現，光照與人類健康有關，包含失眠、近視、肥胖、憂鬱、譫妄、乳癌等健康問題都與光照關係密切。
陽明大學研究團隊找來15名失智、失智前期老人，利用智慧光照模擬太陽光的變化，發現這些老人只要在特定光照環境下進行1小時團體活動，持續5週後，失智長者每天總睡眠時間從5小時28分鐘增加到不可錯過7小時13分鐘，夜間醒來的次數也從一天5.8次降低到4.9次，夜間輾轉難眠總時間從原本的3小時55分鐘，降低到2小時23分鐘，大幅提升睡眠效率及品質。
劉影梅指出，大部分老人家因身體退化，本來就容易睡不好，但失智長者因疾病關係，睡眠問題更嚴重，俗稱「黃昏症候群」，每當黃昏過後會容易出現神經、精神症狀，例如被害妄想症、失去定向感、發出奇怪聲音等，而且越晚越嚴重，使照顧者精神飽受煎熬。
劉影梅說，利用光照不僅能讓失智長輩睡得更好，對於神經、精神症狀也有極大改善，實驗5週過後，失智長者憂鬱、遊走、精神病症狀、不寧腿等睡眠干擾等大幅降低66%。
她解釋，之所以能達到這樣的效果，主要是光照能喚醒失智長輩的身體，促進交感神經作用並分泌血清素，讓精神、專注力都更好，14小時過後，這些血清素會漸漸轉變為褪黑激素，幫助長輩睡眠，連帶改善神經、精神症狀。
劉影梅指出，由於高齡長者多數處於室內環境，缺乏日夜變化的感知能力，常常白天睡太多，晚上自然睡不著，照射模擬的太陽光能讓長者維持規律生活脈動及睡眠週期，減少產生錯亂預訂民宿折扣時空記憶。
不過，劉影梅也表示，國外已有光照研究，但目前對於光照的介入處方分歧頗大，也沒有針對不同目的提供不同處方，例如劑量、頻率、強度、時間、波長與色溫類型，未來將如何應用在臨床仍需更多研究證據以及醫師專業建議。
劉影梅建議，老人家起床後盡量出門曬點太陽，白天多讓室內保持酒店限時訂房優惠明亮，傍晚可將燈光換為溫暖的黃光，有助身體感知晝夜變化。（中央社）
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